Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Une pratique corporelle douce issue de la tradition chinoise qui associe mouvements lents, respiration consciente et concentration.
Accessible à tous, cette technique ne demande ni souplesse particulière ni condition physique spécifique. Les mouvements sont simples, fluides et répétés avec attention.
Pour qui ?
Le Qi Gong est particulièrement adapté :
– aux femmes souhaitant entretenir leur vitalité
– aux personnes cherchant une activité douce mais efficace
– à celles et ceux qui veulent mieux gérer leur stress
– aux personnes souhaitant préserver mobilité et équilibre
– aux enfants sujets à des troubles de l’attention
Les bénéfices
– amélioration de la posture
– meilleure respiration
– réduction du stress
– soutien de l’immunité
– améliorer la souplesse et la concentration
– stabilité émotionnelle
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong renforce en douceur et installe une sensation d’ancrage et de calme durable.
Contenu des ateliers
– des automassages (do-in)
– des étirements et mobilisations articulaires
– pratique d’enchainements de mouvements
– marches thérapeutiques
– relaxation, méditation
Prendre soin de son corps, c’est déjà commencer à se respecter !
